Empoderamiento: no solo la confianza en sí cuenta
El término empoderamiento ha estado presente desde el año 1960. Un concepto que se va transformando de acuerdo a las necesidades del momento, adaptándose a varios campos de aplicación como el de la educación, el social, cognitivo, personal, entre otros.
El empoderamiento se puede definir como un proceso de transformación por el cual el individuo va adquiriendo poder y control para tomar decisiones y alcanzar sus propios objetivos. (San Pedro, 2006). Por consiguiente, el desarrollar tu empoderamiento te permitirá adquirir habilidades, conocimientos y prácticas para alcanzar tus metas.
Técnicas para tener mayor confianza y alcanzar el empoderamiento
Si quieres empoderarte de aspectos de tu vida personal, social o laboral hay que tener en cuenta los diferentes elementos que aportan a este objetivo, tales como la disciplina y la motivación, por ejemplo. En este artículo hablaremos sobre la confianza y lo que puede aportar a tu proceso de empoderamiento. La confianza es uno de los aspectos importantes al momento de dar cuenta del factor empoderamiento. Sentirnos seguros generará un cambio radical en nuestra vida. A continuación, encontrarás algunas técnicas que te ayudarán a acentuar este factor.
1. Cuida tu aparienciaLa forma en que te vistes expresa un rasgo distintivo de tu personalidad. Sentirse cómodo y con buena apariencia refuerza tu seguridad propia. Te recomendamos mantener una adecuada presentación personal que proyecte la persona que quieres ser.Otra recomendación es hacer deporte que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu confianza.
2. Aprende cosas nuevas
Si queremos aumentar la confianza es hora de instruirnos con actividades como leer libros y periódicos, ver buen cine, el coaching y seguir blogs o páginas de temas de nuestro interés. De esta manera a la hora de participar en conversaciones o hablar en público tendremos un alto nivel de confianza.
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3. ¿Influye nuestra postura corporal en nuestra seguridad?
Sí, Las posturas corporales dicen mucho de nosotros, es un lenguaje no verbal. Por esto, sé más consiente de la postura al caminar, al expresarse, al trabajar, etc.Una investigación de la Universidad estatal de Ohio indica que sentarte derecho te da mayor confianza. Además, la postura de nuestro cuerpo puede afectar no solo lo que los demás piensan de nosotros, sino también cómo pensamos sobre nosotros mismos (Universidad del Estado de Ohio, 2009).
4. Sal de tu zona de confort
Es hora de salir de la cotidianidad y arriesgarte a realizar esas actividades que normalmente no haces. Eso te permitirá tener un crecimiento personal y aumentar tu seguridad.
5. Repite un mantra
Aunque parezca un poco ingenua, esta técnica ayuda a aumentar tu empoderamiento. El psicólogo Emile Coué desarrolló una técnica que consiste en repetir un mantra hasta que por autosugestión terminas creyéndotelo. Es momento de diseñar tu propio mantra.
¿Qué Beneficios trae empoderarnos a través del ejercicio de la confianza en nosotros mismos?
Tener seguridad nos permitirá conservar un estado de relajación ante posibles presiones. De esta manera, se tendrá un pensamiento positivo.
- Estarás más concentrado, cuando hay confianza en sí mismo, no se presta atención a cosas que nos podrían distraer.
- Una persona segura de sí misma establece grandes objetivos (Rodas, 2012)
Por último, sé constante con estas acciones, pues, vas a requerir tiempo para poder adaptarlas a tu cotidianidad. El empoderamiento se construye practicándolo.Date las oportunidades necesarias para desarrollar tu potencial.